Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama

Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı enerjiyi (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.

Bazal metabolizma hızı

1.699 kcal/gün

Yaklaşık aralık: 1.649 – 1.749 kcal

Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama nedir, nasıl hesaplanır?

Bazal metabolizma hızı (BMR), hiçbir şey yapmadan yalnızca yaşamsal işlevleri sürdürmek için harcadığınız enerjidir. Günlük kalori ihtiyacınızın temelini oluşturur; aktivite düzeyiyle çarpılarak toplam kalori gereksinimine ulaşılır.

Son güncelleme: 16.06.2026 · Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır.

İlgili hesaplamalar

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama

Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi (BMI) bulun ve hangi ağırlık aralığında olduğunuzu öğrenin.

İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlıklı kilo aralığınızı ve Devine formülüne göre ideal kilonuzu hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre kilonuzu korumak, vermek veya almak için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.

Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Kilonuza ve egzersiz sürenize göre günde içmeniz gereken su miktarını litre ve bardak olarak hesaplayın.