İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlıklı kilo aralığınızı ve Devine formülüne göre ideal kilonuzu hesaplayın.
Devine ideal kilo
70,5 kg
- Sağlıklı kilo aralığı
- 56,7 – 76,3 kg
İdeal Kilo Hesaplama nedir, nasıl hesaplanır?
İdeal kilo tek bir sayı değil, sağlıklı kabul edilen bir aralıktır. Burada hem vücut kitle endeksine dayalı geniş aralık hem de klinikte sık kullanılan Devine formülü gösterilir; sonuç kişinin kas-yağ oranına ve genel sağlık durumuna göre değişebilir.
İlgili hesaplamalar
Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi (BMI) bulun ve hangi ağırlık aralığında olduğunuzu öğrenin.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı enerjiyi (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre kilonuzu korumak, vermek veya almak için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve egzersiz sürenize göre günde içmeniz gereken su miktarını litre ve bardak olarak hesaplayın.