Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Kilonuza ve egzersiz sürenize göre günde içmeniz gereken su miktarını litre ve bardak olarak hesaplayın.

Günlük su ihtiyacı

2,83 litre

Yaklaşık bardak (250 ml): 11 bardak
Temel ihtiyaç (egzersizsiz): 2,48 litre

Günlük Su İhtiyacı Hesaplama nedir, nasıl hesaplanır?

Günlük su ihtiyacı kişiden kişiye değişir; vücut ağırlığı arttıkça ve egzersiz yapıldıkça su gereksinimi yükselir. Buradaki değer genel bir tahmindir; sıcak havalarda, hastalık ve emzirme dönemlerinde ihtiyaç daha da artabilir.

Son güncelleme: 16.06.2026 · Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır.

İlgili hesaplamalar

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama

Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi (BMI) bulun ve hangi ağırlık aralığında olduğunuzu öğrenin.

İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlıklı kilo aralığınızı ve Devine formülüne göre ideal kilonuzu hesaplayın.

Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama

Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı enerjiyi (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre kilonuzu korumak, vermek veya almak için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.