Kalori Yakma Hesaplama
Yaptığınız aktiviteyi, kilonuzu ve süreyi girerek yaklaşık olarak kaç kalori yaktığınızı (MET yöntemiyle) hesaplayın.
Yakılan kalori
368 kcal
- Süre
- 30 dakika
- Saatlik yakım
- ≈ 735 kcal/saat
- Aktivite şiddeti (MET)
- 9,8
Değerler MET (metabolik eşdeğer) katsayılarına dayalı yaklaşık tahminlerdir; gerçek kalori yakımı kişinin formu, tempo ve metabolizmasına göre değişir.
Kalori Yakma Hesaplama nedir, nasıl hesaplanır?
Egzersizde yakılan kalori, aktivitenin şiddetini gösteren MET (metabolik eşdeğer) katsayısı, vücut ağırlığı ve süre kullanılarak 'MET × kilo × (dakika / 60)' formülüyle tahmin edilir. Koşu veya ip atlama gibi yüksek MET'li aktiviteler birim zamanda daha fazla kalori yakar. Sonuç yaklaşık bir değerdir.
İlgili hesaplamalar
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre kilonuzu korumak, vermek veya almak için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi (BMI) bulun ve hangi ağırlık aralığında olduğunuzu öğrenin.
İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlıklı kilo aralığınızı ve Devine formülüne göre ideal kilonuzu hesaplayın.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı enerjiyi (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.