Vücut Yağ Oranı Hesaplama
ABD Donanması (US Navy) yöntemiyle bel, boyun ve kalça çevresi ölçülerinizden vücut yağ oranınızı tahmin edin.
Vücut yağ oranı
%16,9
- Değerlendirme
- İdeal
Vücut Yağ Oranı Hesaplama nedir, nasıl hesaplanır?
US Navy yöntemi, çevre ölçümlerine dayalı pratik bir vücut yağ oranı tahminidir. Ölçümleri vücudun en dar (boyun, bel) ve en geniş (kadınlarda kalça) noktalarından, mezurayı sıkmadan almanız doğruluğu artırır; yöntem yine de bir tahmindir.
İlgili hesaplamalar
Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi (BMI) bulun ve hangi ağırlık aralığında olduğunuzu öğrenin.
İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre sağlıklı kilo aralığınızı ve Devine formülüne göre ideal kilonuzu hesaplayın.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı enerjiyi (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre kilonuzu korumak, vermek veya almak için günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.